Catherine Scholtes

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Sich Zeit nehmen um Qi Gong zu üben und sich Gutes tun.

Allgemeine Tonisierung

Die allgemeine Tonisierung kann jeden Tag geübt werden. Diese Form stärkt das Immunsystem und hellt die Stimmung auf. Ganz wichtig in diesen Zeiten. Viel Spass.


Ba Duan Gin

Die 8 Brokate mit einem inneren Lächeln üben. Geniesse die Energie und die Musik. Viel Freude beim Üben.


Meditation der 3 Dan Tian

Diese Meditation gleicht alle 3 Dan Tian aus. Sie unterstützt die Zentriertheit, stärkt das Mitgefühl und klärt die Gedanken.


Qi Gong der Lunge und der Niere

Das Lungen Qi Gong stärkt allgemein das Wei Qi (Abwehr Qi) und unterstützt den Körper gesund zu bleiben. Nimm dir Zeit, jeden 2.Tag diese Kurzversion zu üben. Das Nieren Qi Gong stärkt das Wasserelement und ist wichtig um die "Lunge zu kühlen". Es wärmt den Körper und bringt Kraft in die Beine. Das Nieren Qi Gong kann täglich geübt werden.


Meditation der 5 Organe

Diese Meditation lässt den Körper, den Geist und die Seele entspannen. Sie lässt Zufriedenheit und gütige Achtsamkeit zu. Nimm dir Zeit, inne zu halten und ganz bei dir zu sein. Du kannst diese Meditation auch am Abend hören um tiefer zu schlafen.